ERVAAR,

   LAAT LOS,

     BELICHAAM.

 

Marieke Lok - Holistisch therapeut

De plek voor lichaam én geest. Ontdek balans en heling op holistische wijze met mindfulness en orthomoleculaire therapie.

  • Blijvende rust en ontspanning in je hoofd en lichaam, focus en energie door mindfulness en effectieve oefeningen voor het reguleren van het zenuwstelsel en balans in je hormonen
  • Doorbreek piekeren en stress. Van onrust, stress, angst en paniek naar rust in je hoofd en lichaam met mijn holistische aanpak
  • Leer loslaten: verbinding met jouw lichaam en jezelf en jouw dagelijks bestaan
  • Jouw persoonlijke gids naar een hoger bewustzijn en in het vinden van balans: een ander meer helpen door eerst zelf te Zijn. Begeleiding op emotioneel, energetisch en zingevingniveau
  • In 5 stappen jouw hormonen in balans
  • Krijg meer energie en zelfcompassie door beter te leren voelen waardoor je grenzen stelt, krachtige keuzes maakt en beter voor jezelf zorgt. Hierdoor ervaar je veel meer plezier, ontspanning en kracht in je werk en leven

Het is tijd dat je niet alleen je carrière, bedrijf en gezin gaat managen, maar ook je energie- en stresssyteem. Met jouw lichaam als innerlijk kompas!

Hét centrum voor holistische vitaliteit, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.

Your Holistik Health gelooft in een holistische benadering van onze gezondheid.

Holistic betekent Holisme in het Engels. Holisme is de levensovertuiging dat alles energetisch met elkaar verbonden is als één geheel. En dus heeft alles ook invloed op elkaar. Lichaam, geest, gevoelens, gedachten en verlangens: alles is één.

Ik geloof dat iedereen de kracht heeft om zelf herstel, heling en persoonlijke ontwikkeling te bevorderen en balans te vinden. Maar waar begin je?

Iedereen is uniek en daarom is mijn aanpak altijd persoonlijk maatwerk. Gelukkig ben ik ervaren in het werken met verschillende methoden zoals Systemisch werk, ACT(Acceptance and Commitment Therapy), Mindfulness, Somatische oefeningen en Orthomoleculaire Therapie. Tevens ben ik gespecialiseerd in hormonen en de werking van ons zenuwstelsel.

Chronische stress zorgt voor disbalans in ons lichaam; een overbelast zenuwstelsel, verstoorde hormoonbalans en verstoorde spijsvertering met een lichaam dat protesteert als gevolg.

Of je nu worstelt met stress, burn-out, angst & paniek, depressie, trauma of streeft naar meer balans en mentale veerkracht. Bij Your Holistik Health ben jij op de juiste plek.

 

Voed de verbinding met je lichaam; Mindfulness & Orthomoleculaire Therapie voor innerlijke balans.

Misschien ben je al een tijd op zoek naar de oplossing voor jouw klachten maar heb je die nog niet kunnen vinden. Wil je minder 'in je hoofd' zijn met je aandacht? Ervaar jij dagelijks een gejaagd gevoel, onrust, angst, paniek en lukt het gewoon niet meer om te ontspannen? En merk je dat daardoor steeds meer gaat vermijden en eigenlijk nooit helemaal jezelf kunt zijn? Door je klachten voel jij je steeds meer beperkt, minder vrij..

Het dagelijkse leven vraagt veel en vliegt voorbij. Valt het jou ook weleens op hoe druk iedereen het heeft? Waardoor we niet goed meer bij ons gevoel, intuïtie en zielsverlangen kunnen komen, ons lichaamssysteem en hormoonbalans verstoord raakt. En hoe ongelukkig we hiervan worden?

En dat is waar ik je bij begeleid. De combinatie van lichaamsgerichte coaching, mindfulness, en mijn holistische aanpak vanuit mijn natuurgeneeskundige visie leert je samenwerken met je lichaam en ondersteunt het zelfhelend vermogen zodat er rust in je hoofd ontstaat en jouw lichamelijke onrust verdwijnt.

Mijn benadering sluit nauw aan bij het werk van vooraanstaande medische experts zoals Stephen W. Porges (bekend van de polyvagaaltheorie) en Peter A. Levine (Somatic Experiencing). Samen delen we de overtuiging dat genezing begint bij:

  • Het herprogrammeren van ons interne stresssysteem.
  • Het reguleren van onze emoties, innerlijke verhalen en gevoelens in samenspel met onze lichamelijke sensaties.
  • Het gebruik van specifieke ademhalingstechnieken om ons parasympathisch zenuwstelsel te stimuleren.
  • Een holistische benadering waarbij lichaamsgerichte therapieën, zelfaanraking, fysiek contact en oprechte verbinding met anderen centraal staan.

 

Het zijn deze fundamentele principes die de kern vormen van mijn werkwijze en die een diepgaand verschil kunnen maken in het bevorderen van heling en herstel.

 

 

 

 

"Doordat we zo in ons hoofd leven vergeten we dat we ook nog een lichaam hebben en dat het, om energiek vitaal en in balans te zijn, essentieel is dat deze twee in harmonie samenwerken en hier gaat het mis. Hoe fijn én belangrijk is het om juist dán stil te staan, écht te (leren) ontspannen en je weer helemaal op te laden en vol energie te voelen."

"Werk en leef mindful zonder stressklachten met energie en jouw lichaam als gids."

 

 

Veel voorkomende klachten waarmee mensen bij mij komen:

  • overprikkeling
  • onbalans werk en privéleven
  • onverwerkte emoties
  • stress
  • burn-out
  • angst
  • paniek, paniekaanvallen
  • hyperventilatie
  • depressie
  • trauma verwerking

 

Kernwaarden Your Holistik Health

Holistisch

Lichaam en geest werken met elkaar samen.
Ik kijk naar het geheel.
Mindful met compassie

Mindfulness

Minder stress meer energie ontspannen en genieten in het nu. Effectieve mindfulness oefeningen & meditaties voor het kalmeren van je zenuwstelsel. Trainen van focus & aandacht. Mild zijn voor jezelf. Leren accepteren & loslaten.

Vitaliteit

Hormoon & Energiebalans

Voedingstherapie / orthomoleculaire voeding. Jouw energie stuurt jouw mindset aan. Jouw lichaam; hormonen en jouw brein hebben voldoende voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren.

Jouw blauwdruk

Jouw blauwdruk

Systemische kijk. Aan de slag met onbewuste patronen, onverwerkte emoties & trauma, hoog gevoeligheid, angst&paniek, hyperventilatie,  leren loslaten.

Versterken van jouw identiteit

Versterken
van jouw identiteit

Innerlijk leiderschap, leven naar jouw kernwaarden, emoties reguleren, negatieve gedachtes ombuigen, zelfvertrouwen en lichaamsbeeld.

Jouw beste fysiek

Zenuwstelsel

Somatische oefeningen, meditaties, yin yoga: zenuwstelsel in balans en meer energie & ontspanning in je lichaam. Effectieve oefeningen om jouw zenuwstelsel te kalmeren en jouw energie te boosten.

Mijn praktijk in de Achterhoek is een plek waar je jezelf kunt zijn en waar jij je thuis voelt. Waar persoonlijke aandacht gegeven wordt. Het is een plek voor iedereen die zich verder wil ontplooien, groeien en bewuster in het leven wil staan. Wil je liever online begeleiding? Ook dit is mogelijk.

Kernwaarden Your Holistik Health
Holistisch icon

Holistisch

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Ik kijk naar het totale plaatje.

Mindful met compassie

Mindful met compassie

Minder stress meer energie ontspannen en genieten in het nu. Effectieve mindfulness oefeningen & meditaties voor het kalmeren van je zenuwstelsel. Trainen van focus & aandacht. Leren accepteren & loslaten.

Vitaliteit

Hormoon en energiebalans

Voedingstherapie / orthomoleculaire voeding. Jouw energie stuurt jouw mindset aan. Jouw lichaam; hormonen en jouw brein hebben voldoende voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren.

Jouw blauwdruk

Jouw blauwdruk

Systemische kijk. Aan de slag met onbewuste patronen, onverwerkte emoties & trauma, hoog gevoeligheid, angst&paniek, hyperventilatie,  leren loslaten.

Versterken van jouw identiteit

Versterken van jouw identiteit

Innerlijk leiderschap, leven naar jouw kernwaarden, emotie regulatie, negatieve gedachtes ombuigen, zelfvertrouwen en lichaamsbeeld.

Jouw beste fysiek

Energie door beweging

Somatische oefeningen, meditaties, yin yoga: jouw hormonen in balans en meer energie & ontspanning in je lichaam. Oefeningen om jouw energielevel te boosten.

Test jouw hormoonbalans

Bij stress, burn-out en depressie draait alles om hormonen, om stresshormonen maar ook om ‘gelukshormonen’ (neurotransmitters). Wat veel mensen niet weten is dat als je langdurig stress ervaart of ervaren hebt je tekorten aan gelukshormonen oploopt. Check je hormoonbalans en ontdek waar eventuele knelpunten liggen.

Yes, ik wil meer weten!

"Het oplossen gebeurt niet met je hoofd die alles overanalyseert, maar juist met je lichaam en alles wat daar opgeslagen zit."

Mindfulness & Zelfcompassie: verbinden met jezelf en hierdoor met de ander. Innerlijke rust, zingeving en een gezond bestaan.

Ontdek de manier om innerlijke rust te vinden. Met mindfulness train je aandacht en focus, zodat je moeiteloos in het moment blijft zonder afleiding. Ik help je in ieder moment te kiezen voor wat je nodig hebt om te ontspannen en je energie terug te krijgen zodat spanningsklachten uit je lichaam verdwijnen.

Wat houdt mijn holistische begeleiding in:

  • Mindfulness training en effectieve mindfulness-oefeningen
  • Voedingstherapie
  • Het helen van dysregulatie van het zenuwstelsel met effectieve oefeningen en daarmee chronische klachten, angst, trauma en burn-out

Het resultaat?

  • Ontspanning, focus en energie
  • Terug in je element
  • Regie over je leven
  • 
Voel je sterker, rustiger en krachtiger
Advies nodig welke training of begeleiding het beste bij jou past?
Home - Over Marieke
Hoi, ik ben Marieke!

Jouw orthomoleculair therapeut, mindfulness & compassie trainer en (plantaardig)voedingsdeskundige in één. Mijn holistisch Mindfulness Centrum is een plek waar waar oprechte aandacht centraal staat. Voor jezelf en hierdoor voor de mensen om je heen.

Verslaafd aan appeltaart en ooit zelf nogal opgebrand geweest. In 2015 belandde ik in een stevige burn-out. Teveel van alles, tegelijkertijd, en nooit geleerd en geweten hoe ik met mijn hoogsensitiviteit, emoties en grenzen om moest gaan. Ik leefde teveel in hoofd en had te weinig aandacht voor mijn lichaam. Dit ging ten koste van mijn gezondheid. Gelukkig heb ik geleerd dat mijn hoogsensitiviteit mijn kracht is en hoe ik deze kracht als mijn superpower kan gebruiken.

Een burn-out hebben en ervan herstellen is moeilijk, eenzaam en vraagt veel geduld. Door Mindfulness is me dat gelukt. Maar dat het daarnaast mijn hele leven veranderde, had ik niet verwacht…

 

Mijn visie

Mijn holistische visie op gezondheid gaat verder dan alleen de juiste voeding (dit is voor iedereen persoonlijk) en de juiste vitamines inzetten om een gezond en vitaal lichaam te creëren.
Goed eten kan zorgen voor een gezond lichaam, maar als je mentaal, emotioneel en energetisch niet goed in je vel zit, heeft dit direct effect op jouw lichamelijke gezondheid.
Je kunt dus alleen blijvend resultaat bereiken als je juist gevoed wordt in body, mind en soul.

Mijn missie is om jou bewust te maken van het zelfhelend vermogen van het lichaam door middel van de werking van natuurlijke voeding,  mindfulness en energiewerk zodat jij kunt helen van gezondheidsklachten.

Het enige dat jij hoeft te doen is het committent met jezelf aan te gaan en je de rest van de training door mij te laten begeleiden.